શિયાળાની ઋતુમાં ગરમાગરમ વસ્તુઓ ખાવાનો આનંદ જ કંઈક અનેરો હોય છે, પરંતુ આ ઋતુમાં લોકો ઝડપથી બીમાર પણ થઈ જાય છે. તાપમાનમાં ઘટાડો થવાને કારણે લોકો શરદી, ઉધરસ, સાંધાના દુખાવા અને અનેક બીમારીઓનો શિકાર બને છે. જે લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે, તેમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
જો કે, આ સિઝનમાં, તમે તમારા આહારમાં આરોગ્યપ્રદ અને સ્વાદિષ્ટ ખોરાકનો સમાવેશ કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકો છો. આજે અમે તમને કેટલાક ફાયદાકારક લાડુ વિશે જણાવીશું, જેનું સેવન કરવાથી તમે આ ઋતુમાં સ્વસ્થ રહી શકો છો. તો આવો જાણીએ આ લાડુ વિષે.
1. ગુંદના લાડુ : શિયાળામાં ગુંદના લાડુ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેને બનાવવામાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ, લોટ, દેશી ઘીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ગોંડના લાડુમાં પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેની અસર ગરમ છે, જેના કારણે શરીરમાં ગરમી જળવાઈ રહે છે અને તમે ઘણી બીમારીઓથી બચી શકો છો.
આ પણ વાંચો : સગાઈ બાદ યુવતીના બન્ને પગ નિષ્ક્રિય થયાં, યુવકે સગાઈ તોડવાની વિનંતી નકારી યુવતી સાથે 7 ફેરા ફરી વચન પાળ્યું.
2. મેથીના લાડુ : મેથીનો સ્વાદ કડવો હોય છે, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ, એન્ટી-બેક્ટેરિયલ અને ઘણા ગુણો છે. જે શરીરને અનેક રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા શિયાળાના આહારમાં મેથીના લાડુનો સમાવેશ કરી શકો છો. જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ છે.
આ પણ વાંચો : આને કહેવાય ખરી ભક્તિ, હાડ થીજાવતી ઠંડી અને 750 ખિલીના બિછાના પર સુઈને ભક્ત પહોચ્યો મંદિરે !
3. અળસીના લાડુ : લોકો શિયાળામાં અળસીના લાડુ ખાવાનું વધુ પસંદ કરે છે. આ લાડુ સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. અળસીમાં હાજર દ્રાવ્ય ફાઈબર શરીરની ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચો : ભિક્ષા માંગીને પણ નાની બળાઓને સોનાની બુટી દાનમાં આપનારા એક દાનવીર ભિક્ષુક - સત્ય ઘટના
4. તલના લાડુ : શિયાળાની ઋતુમાં તલનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા ગુણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદરૂપ છે. આ સિઝનમાં તમે તલ અને ગોળના લાડુનું સેવન કરી શકો છો. તમે શિયાળામાં તલનું કચરિયું ખાઈ શકો છો.
આ પણ વાંચો : સુરત TRB ભરતી 2023, જાણો સંપૂર્ણ માહિતી
5. રાગીના લાડુ : રાગીનો ઉપયોગ વિવિધ વાનગીઓમાં થાય છે. તે સૌથી પૌષ્ટિક અનાજમાંથી એક માનવામાં આવે છે. તમે શિયાળામાં રાગીના લાડુનું સેવન કરી શકો છો. તે સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્યથી ભરપૂર છે. તમે આ લાડુને બાળકોના આહારમાં પણ સામેલ કરી શકો છો. તેના ઉપયોગથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે.
આ પણ વાંચો : એરપોર્ટ ઓથોરિટી ઓફ ઇન્ડિયા(AAI)માં આવી 356 જગ્યા માટે ભરતી
જો મિત્રો તમે પણ કમરના, સાંધાના કે ઘૂંટણના દુખાવાથી પરેશાન થઇ ગયા છો તો તમે શિયાળામાં આ લાડુ બનાવીને ખાઈ શકો છો. આ લાડુ ખાવાથી શિયાળામાં થતા બધા જ દુખાવા દૂર થઇ જશે. આ લાડુ તમે ઘરે જ બનાવીને ખાઈ શકો છો.
આ પણ વાંચો : ધોરણ 10 પાસ માટે પશ્ચિમ રેલવે ભાવનગર ડિવિઝનમાં ભરતી 2022
જો મિત્રો તમને અમારો આજનો આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય તો અમને જરૂરથી જણાવજો અને તમે શિયાળામાં લાડુ ખાધા કે નહીં એ પણ જણાવજો.
ટિપ્પણીઓ નથી:
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો