વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે લોકો વિવિધ પ્રકારના પ્રયાસો કરે છે. આ માટે ઘણા પ્રકારના ડાયટિંગનો સહારો લેવો પડે છે. લોકો ડાયટિંગની સાથે વર્કઆઉટનો આશરો લે છે. જોકે આહારમાં અનિયમિતતાના કારણે વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ છે. આ માટે વર્કઆઉટ, ડાયેટિંગની સાથે યોગ્ય રૂટિન પણ જરૂરી છે.
આ નિયમોનું પાલન કરીને વધતા વજનને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ સાથે જ તમે જિદ્દી ચરબી બર્ન કરવા માટે આ 5 વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો. આ વસ્તુઓના સેવનથી વધતા વજનને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તો આવો જાણીએ આ વસ્તુઓ વિશે.
તજ ખાઓ : જો તમે વધતા વજનને કંટ્રોલ કરવા માંગતા હોવ તો તમે તજનું સેવન કરી શકો છો. તજમાં ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. આ માટે એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં એક ચમચી તજ પાવડર અને એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો.
આ પણ વાંચો : 10 પાસ માટે IBમાં મોટી ભરતી 2023, 1671 જગ્યાઓ, પગાર 21700 થી શરૂ
મેથીનું પાણી પીવો : વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે મેથીના પાણીનું સેવન કરી શકો છો. આ માટે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી મેથી પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે મેથીને ગાળીને પાણી પીવું. આ ડ્રિંકનું સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.
આ પણ વાંચો : SBI માં ભરતી 2023
લીંબુ પાણી પીવો : લીંબુ પાણી વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક દવા માનવામાં આવે છે. તેમાં સ્થૂળતા વિરોધી ગુણધર્મો છે. આ માટે તમે લીંબુ પાણીનું સેવન કરી શકો છો. ખાસ કરીને સવારે ખાલી પેટ પીવાથી વધુ ફાયદો થાય છે.
આ પણ વાંચો : 10 પાસ પર ગુજરાત પોસ્ટ (ટપાલ) વિભાગ દ્વારા મોટી ભરતી 2023
દહીં ખાઓ : જો તમે વધતા વજનને કંટ્રોલ કરવા માંગતા હોવ તો રોજ દહીંનું સેવન કરો. આ પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. તેમજ ખોરાકનું પાચન યોગ્ય રીતે થાય છે. તેના માટે દહીંમાં ફૂદીના અથવા તુલસીના પાન મિક્સ કરીને ખાઓ. આ ચરબી ખૂબ જ ઝડપથી બર્ન કરશે.
આ પણ વાંચો : 8 પાસ પર વડોદરા મહાનગરપાલિકામાં ડ્રાઇવર કમ ઓપરેટર ભરતી 2023
અજમાનું પાણી પીવો : અજમાનું પાણી વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે. આ માટે તમે અજમાના પાણીનું સેવન પણ કરી શકો છો. આ પીણાના સેવનથી માત્ર 4 અઠવાડિયામાં વજન ઘટાડી શકાય છે.
જો તમે પણ અહીંયા જાણવેલ વસ્તુઓનું સેવન કરો છો તો વજનને નિયંત્રિત કરી શકો છો. જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય તો તમારા મિત્રોને જણાવો.
─────⊱◈✿◈⊰─────
─RECENT─⊱◈✿◈⊰─POSTS─
આ પણ વાંચો : આ છે દુનિયાનો સૌથી મોટો પરિવાર, એક ઘરમાં રહે છે ૧૮૫ લોકો, રોજ બને છે ૭૫ કિલો લોટ ની રોટલી.
આ પણ વાંચો : કળયુગનો અંત ક્યારે અને કેવી રીતે થશે, કળયુગનાં અંત પહેલા મળવા લાગશે આવા સંકેત.
આ પણ વાંચો : શ્રદ્ધાના 35 ટુકડા થયા એ પછી એક માતાનો એની દિકરીને પત્ર
આ પણ વાંચો : સગાઈ બાદ યુવતીના બન્ને પગ નિષ્ક્રિય થયાં, યુવકે સગાઈ તોડવાની વિનંતી નકારી યુવતી સાથે 7 ફેરા ફરી વચન પાળ્યું.
આ પણ વાંચો : આને કહેવાય ખરી ભક્તિ, હાડ થીજાવતી ઠંડી અને 750 ખિલીના બિછાના પર સુઈને ભક્ત પહોચ્યો મંદિરે !
આ પણ વાંચો : ભિક્ષા માંગીને પણ નાની બળાઓને સોનાની બુટી દાનમાં આપનારા એક દાનવીર ભિક્ષુક - સત્ય ઘટના
આ પણ વાંચો : બ્લોક નસો ખોલવા અને લોહી પાતળું કરવા દરરોજ સવારે આ એક વસ્તુ ખાઈ લો...
આ પણ વાંચો : ભારતીય ટ્રેનોના કોચમાં દરવાજા પાસેની બારીમાં કેમ હોય છે વધારે સળિયા? જાણો તેની પાછળનું કારણ
────⊱◈✿◈⊰────
ટિપ્પણીઓ નથી:
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો